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  • 土豆怎样吃营养、什么样的土豆不能吃,你知道吗

    根据中国居民膳食指南的指导,建议平均每天摄入的薯类食物食用量在50~100克左右,那么今天我们来讨论怎么样做出好吃又富有营养的土豆! 1、做主食 土豆同红薯一样,可以经过蒸煮后,直接作为主食食用。这样维生素C的营养保留比较全。也可以在做饭的时候,将土豆切成大块放入大米中一同烹煮,切大块费的刀工比较少,断面 ...

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    作者:yuanwu | 分类:合理膳食 | 标签:,
  • 土豆也可以做主食?

    今天的标题一出,肯定有好多筒子们开始疑惑啦~ “土豆不是菜吗” “酸辣土豆丝” “小时候上学,那时候生活条件也不好,基本上是顿顿土豆,现在还要做主食吃,好吃吗” “土豆就是矮穷矬的代言词,一点也看不出不高大上啊” 咳咳,今天小编就要为泥巴地里的土豆正名了~ 今年2月,农业部正式发布了《关于推进马铃薯产业开发的指 ...

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    作者:yuanwu | 分类:合理膳食 | 标签:,
  • 我们每天大量吃的大米、白面,是否越精越好?

    我们每天大量吃的大米、白面,是否越精越好? 在我们国家,南方的主食主要是白米饭,北方的主食主要是白馒头,这些都是精白米面制品,它们作为主食,是我们能量摄入的主要来源。一顿饭,可以不吃肉,可以不吃菜,但不让吃白馒头、白米饭的话,就会感觉没有力气。这就容易让我们进入一个误区:人类必须大量摄入白米面。 ...

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    作者:yuanwu | 分类:合理膳食 | 标签:,
  • 如何在琳琅满目的乳品区选择真正有效的好奶

    奶类营养成分齐全,组成比例适宜,容易消化吸收。奶类富含钙,是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。适量增加奶类摄入有利于儿童少年生长发育,促进成人骨健康。 媒体不时有关于奶类含有抗生素、农药、激素、促癌等等的问题,争议比较大,引起人们对牛奶的很多疑虑。但是很多并未得到证实,同时我们国家现阶段的居民膳 ...

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    作者:源一 | 分类:合理膳食 | 标签:, ,