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“一日之计在于晨”,论早餐对人体的重要性

 

“一年之计在于春,一日之计在于晨”,萧统早在南梁朝《纂要》中就有此总结。早餐也是如此,每天的早餐摄入量也是如此,非常的重要。但现如今,随着夜生活的的丰富,很多朋友都是晚睡,第二天的早餐也是匆匆带过或者是直接的不吃。而理由也是五花八门,例如觉得吃个早餐麻烦、想睡懒觉起不了、不吃早饭还能减肥等等。小编以前也是这样,以前总是不吃饭,身边的人总是催促着我,其实我也很抗拒的。但是,自从小编知道一则新闻后就改变了这样的习惯。

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“一位珠海的27岁女子腹痛难忍,去医院进行保胆取石手术中,去除的结石竟然多达153颗金灿灿的胆结石”,相信这个新闻很多朋友都看到过。看到这样的新闻,我也是吓一跳,我想很多朋友会认为,这会不会太危言耸听了,吓唬人的,后来专门的对这方面的进行了了解。

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小编曾专门拜访医师询问具体的情况,也就吃早饭的重要性和病状进行了相关的咨询。专家称,早饭作为每天的第一餐,也是最重要的一餐,千万不要忽略它。“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”,已经在中国流传甚久。而不少朋友恰恰相反,觉得早餐无所谓,晚上应该多吃点,说晚上的时间比较长,不吃饱会饿,而早餐可以和午餐合在一起吃。首先,傍晚时分,人体的各个器官进入到了休息的状态,运作变慢。而如果晚饭吃的太饱,人体内部的消化器官的消化速度就跟不上大份额食物的工作量,这样就会导致食物在体内过多的堆积,久而久之对人体造成不适。而早餐作为人体醒来的第一餐。人经过一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养,经过一晚上的消化,前一天所吃的晚饭已经消耗殆尽。这时体内的血糖指数较低,需要通过吃早餐来补充能量,否则体内葡萄糖的缺失会导致脑细胞活力不足。人就会出现身体疲倦,精神难以集中和记忆力下降的症状,反应迟钝。因此,早餐对人体的危害是很大的。为了家人的健康还是要积极的督促,早饭是非常重要的哦。

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