• “一日之计在于晨”,论早餐对人体的重要性

      “一年之计在于春,一日之计在于晨”,萧统早在南梁朝《纂要》中就有此总结。早餐也是如此,每天的早餐摄入量也是如此,非常的重要。但现如今,随着夜生活的的丰富,很多朋友都是晚睡,第二天的早餐也是匆匆带过或者是直接的不吃。而理由也是五花八门,例如觉得吃个早餐麻烦、想睡懒觉起不了、不吃早饭还能减肥等 ...

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    作者:yuanwu | 分类:合理膳食, 未分类 | 标签:,
  • 每天都吃的蔬菜,你吃对了吗?

    每天都吃的蔬菜,你吃对了吗? 中国居民膳食指南2016版的系列科普之蔬菜篇 蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物,关于蔬菜的营养价值,不言而喻也是非常重要的。 新鲜蔬菜是一座营养大宝库,它富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物。它是β-胡萝卜素、维生素C、叶酸、钙、镁、钾的重要来源。经常食用蔬菜可以预防 ...

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    作者:yuanwu | 分类:合理膳食 | 标签:, ,
  • 是什么让年近5旬的老人要“卖身”?

    相信不少人都有看到昨天的热点新闻,年近五旬的大叔“卖身”救孙的新闻,这位大叔今年53岁,儿子已结婚生子,自己又还身强力壮,虽然不能像很多大城市的老人一样再拿钱支助儿子,但是凭借自己的一点体力,赚点小钱,养活自己,安度晚年,应该还是不成问题的吧?但是老人为什么要在自己老年的时候做出“卖身”的这一举动呢? ...

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    作者:yuanwu | 分类:合理膳食 | 标签:,
  • 土豆怎样吃营养、什么样的土豆不能吃,你知道吗

    根据中国居民膳食指南的指导,建议平均每天摄入的薯类食物食用量在50~100克左右,那么今天我们来讨论怎么样做出好吃又富有营养的土豆! 1、做主食 土豆同红薯一样,可以经过蒸煮后,直接作为主食食用。这样维生素C的营养保留比较全。也可以在做饭的时候,将土豆切成大块放入大米中一同烹煮,切大块费的刀工比较少,断面 ...

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    作者:yuanwu | 分类:合理膳食 | 标签:,
  • 土豆也可以做主食?

    今天的标题一出,肯定有好多筒子们开始疑惑啦~ “土豆不是菜吗” “酸辣土豆丝” “小时候上学,那时候生活条件也不好,基本上是顿顿土豆,现在还要做主食吃,好吃吗” “土豆就是矮穷矬的代言词,一点也看不出不高大上啊” 咳咳,今天小编就要为泥巴地里的土豆正名了~ 今年2月,农业部正式发布了《关于推进马铃薯产业开发的指 ...

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    作者:yuanwu | 分类:合理膳食 | 标签:,
  • 我们每天大量吃的大米、白面,是否越精越好?

    我们每天大量吃的大米、白面,是否越精越好? 在我们国家,南方的主食主要是白米饭,北方的主食主要是白馒头,这些都是精白米面制品,它们作为主食,是我们能量摄入的主要来源。一顿饭,可以不吃肉,可以不吃菜,但不让吃白馒头、白米饭的话,就会感觉没有力气。这就容易让我们进入一个误区:人类必须大量摄入白米面。 ...

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    作者:yuanwu | 分类:合理膳食 | 标签:,
  • 如何在琳琅满目的乳品区选择真正有效的好奶

    奶类营养成分齐全,组成比例适宜,容易消化吸收。奶类富含钙,是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。适量增加奶类摄入有利于儿童少年生长发育,促进成人骨健康。 媒体不时有关于奶类含有抗生素、农药、激素、促癌等等的问题,争议比较大,引起人们对牛奶的很多疑虑。但是很多并未得到证实,同时我们国家现阶段的居民膳 ...

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    作者:源一 | 分类:合理膳食 | 标签:, ,
  • 马云何如拒绝比尔盖茨裸捐游说

    为什么诵读,且是《道德经》 今天辟谷第二天,上午练完动功后,刘圆印道长为带领我们诵读《道德经》 首先讲诵读,道长交我们如何读书不耗气,反而做到练丹田气。诵读把气聚起来,气向上,津液多,且口不干燥,并做到吐故纳新,吐出废气,吸收新的气,让身体内部不断换新。 这就是运用了道德经第五章中的一句话:“天地之 ...

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    作者:yuanwu | 分类:个人感悟, 未分类
  • 知识无止境,健康有方法——辟谷第一天

          从事健康行业有一段时间了,在没有进入健康行业前,听人说辟谷,听他们说说道理后,觉的是这么个事,但还是想,能坚持3天不吃吗?从事健康行业后,特别是从事营养这块后,从理论的角度就更认可了,只是没有尝试过。知道武医辟谷,是从武医张鹏认识开始,他是武医刘合斌的徒弟,这次正好赶上在武当山辟谷在 ...

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    作者:yuanwu | 分类:个人感悟